Archivo diario: 01/01/2014

“Los Propósitos” versión 2014.

La Retórica de lo Trivial CXXIX Por Rogelio Rivera Melo

Otra vez estamos en enero, ese mes del año en el que casi todos establecemos nuestros propósitos y nuestras metas (y también donde todos los escépticos nos dicen que nuestras intenciones no funcionarán – otra vez). Aquí les propongo un método que bien podría servirnos.

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Casi todos los propósitos establecidos en enero son abandonados a la mitad del año, pero en realidad podrían cumplirse. El problema radica en que, la mayoría de las veces, tenemos un enfoque equivocado sobre nuestros proyectos.

Casi todas las personas no alcanzan sus metas (y no solo las que se proponen al inicio de año) por dos sencillas razones. La primera es que se enfocan en los resultados (“bajaré 10 kilos”) en lugar de hacerlo en su comportamiento. La segunda es que tratan de acoplar grandes cambios al mismo tiempo (“haré ejercicio tres horas cada día, aún cuando hoy me ejercite 0 minutos. Sí. Cero minutos”).

Justo aquí, amable lector, querida lectora, viene lo bueno de este momento del año. Si quieres tener éxito en todo aquello que te propongas, no basta con establecer “seré mejor padre” o “escribiré un libro” o “ganaré más dinero este año”, hay que crear un compromiso realista que se pueda convertir en un hábito.

Mi propósito, por ejemplo es “cada día de enero, hacer ejercicio por 40 minutos”. Y cuando digo “cada día” significa “CADA DÍA”. Incluyendo el día de la rosca, el día de los reyes, los viernes, los sábados y los domingos. Y los días que tenga mucho trabajo o los días que tenga mucha flojera. “Cada día” significa los días. Cuarenta minutos. Sin excepción.

Durante ese tiempo mi único pensamiento debe ser cumplir con mi objetivo: ejercitarme por cuarenta minutos.

No es necesario inscribirse a un gimnasio (la mayoría de quienes pagan una suscripción en enero no llegan a febrero), uno se puede ejercitar en la sala de la casa, en el parque más cercano, caminando al trabajo, corriendo con el perro, haciendo “lagartijas”, teniendo sexo, y de mil maneras más.

Ejercitarse. Cada día. Cuarenta minutos. Treinta y un días seguidos.

Compra un calendario (de perritos, de postales, de Playboy, de Justin Bieber – cualquiera sirve) y marca los días que te ejercites conforme vaya avanzando el mes.

¿Y si no lo estoy logrando?” Si el esfuerzo resulta demasiado para ti, busca ayuda externa. Consigue a alguien que se una a tu causa (todos estamos un poco pasados de peso a principios de enero, así que no te costará mucho esfuerzo encontrar a alguien). No hay nada mejor que un amigo que te ayude en tus metas. ¿No tienes uno? Consíguelo.

¿Quieres motivación extra? Tómate una foto el día 1 de enero. Y luego una el 31. Observa los avances y los cambios. Escribe en tu calendario cómo te sientes.

Los hábitos diarios son cosas divertidas – puede que no te guste mucho al principio, pero así se crean las costumbres. Una vez que uno desarrolla el hábito (de ejercitarse, de leer, de escribir, de llamar a la madre, de estudiar algo, de mantener un pasatiempo) las cosas comienzan a fluir. Y viene febrero con sus veintiocho días. No te será difícil marcar los días en tu calendario.

El entrenador olímpico Dan John dijo alguna vez “Si es importante, hazlo diariamente. Si no lo es, ni siquiera te molestes en hacerlo”.

Date una oportunidad. Treinta y un días. Y cuando este tiempo termine cuéntanos como te va, cómo te sientes. Puedes mandar tus dos fotos para que veamos tus avances, si quieres. Nos encantará apoyar tu esfuerzo.

La perseverancia es un acto de heroísmo. Hagas lo que hagas. Sabemos que tú puedes lograr lo que decidas. Y estamos contigo.

Veremos. 

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